Sisäänkirjautuminen

Kuntotestaus

Tule tarkistamaan oma lähtötasosi kuntopaikan testeillä ja saamaan vinkkejä oman kunnon kohottamiseen. Kaikista testeistä annamme henkilökohtaisen valmennuksellisen palautteen, jossa määritellään nykyinen kestävyyskunto ja/tai lihaskunto sekä annetaan ohjeita kunnon kohentamiseen. Kysy asiantuntijoiltamme myös erilaisten kunto-ohjelmien mahdollisuuksista.

1. Polkupyöräergometritesti

Liikunnan aloittamista suunnitteleville ja kuntoliikuntaa harrastaville tarkoitetuissa polkupyöräergometritesteissä kestävyyssuorituskyky arvioidaan sykkeen ja polkemisvastusten perusteella.
  • Testissä selvitetään myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto.
  • Testattavat saavat henkilökohtaisen raportin omasta suorituskyvystään sekä yksilöllisen liikuntasuosituksen. Jokaiseen testiin sisältyy myös henkilökohtainen palaute.
  • Polkupyöräergometritesti on luotettava ja miellyttävä tapa mitata kestävyyskunto.
  • Testi kestää keskimäärin 20 min, riippuen testattavan kuntotasosta.

2. UKK-kävelytesti

Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Reipasta vauhtia käveltävän matkan pituus on 2 km. Sopii 20–65-vuotiaille terveille henkilöille.

3. Lihaskuntotestit

Testaa vatsa-, käsi- ja jalkalihasten suorituskykyä. Suoritusaika on 30 sekuntia, jonka aikana testattava pyrkii tekemään mahdollisimman monta toistoa. Liikkuvuustestit (olkavarren liikkuvuustesti ja selän sivutaivutus) Olkavarren liikkuvuustestillä arvioidaan niska-hartiaseudun asentoa ja toiminnallista liikkuvuutta. Selän sivutaivutuksen testi soveltuu selän liikkuvuuden arviointiin ja seurantaan työikäisillä.

4. UKK-terveyskuntotestit

Testit sisältävät kehon koostumusta, motorista kuntoa, tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa sekä aerobista kuntoa mittaavia testejä. Testipatteristo on suunniteltu siten, että se voidaan toteuttaa myös kenttäolosuhteissa, mahdollisesti jopa asiakkaan omissa tiloissa.

5. Puristusvoima

Puristusvoiman tulos (kg) on laitekohtainen. Puristusvoimalla uskotaan olevan yhteys eläkeiän toimintakyvyn ja eliniän pituuteen. Tulokseksi kirjataan paremman käden paras tulos.

6. InBody-kehonkoostumusmittaus

Helppo, nopea ja luotettava mittaus. Ei oletuksia sukupuoleen, ikään tai muuhun muuttujaan, tulos perustuu ainoastaan mittaukseen. Monipuolinen raportti, kesto vain 2 min. 99 % toistettavuus.

Laite mittaa seuraavat arvot:
  • kokonaispaino (kg)
  • lihasmassa (kg)
  • kehon rasvaton massa (kg)
  • rasvakudoksen määrä (kg)
  • rasvaprosentti (%)
  • kehon nesteet (l)
  • painokontrollitavoite (kg)
  • raajojen puolierot
  • vyötärö/ lantiosuhde (WHR)
  • segmentaalinen nesteindeksi
  • kehon painoindeksi (BMI)
  • sisäelimissä oleva rasvan pinta-ala
  • kehon solupaino (kg)
  • lihastasapaino (kädet, jalat, keskivartalo)
  • perusaineenvaihdunta (kcal/vrk)

Kehon koostumuksen ja kunnon mittaus on vaivaton toimenpide. Asiakas saa välittömästi suullisen palautteen mittaustuloksista, sekä oman raporttilomakkeen mittausarvoista. Sitä voidaan hyödyntää vaikkapa painonpudotuksessa tai kunnon kehityksen seurannassa. Tasapainoinen kehon koostumus ehkäisee myös riskiä sairastua mm. sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, verenpainetautiin jne. Laite oli mukana Kansanterveyslaitoksen toteuttamassa valtakunnallisessa Terveys 2000 tutkimuksessa.

Kysy rohkeasti tarjousta ryhmällenne!